Nas últimas 3 postagens falamos que a Inteligência Emocional é uma capacidade cognitiva importante que pode ser utilizada e desenvolvida através de quatro passos, sendo o primeiro passo: “perceber acuradamente as emoções”, o segundo passo: “utilizar as emoções como facilitadoras do pensamento” e o terceiro passo: “gerenciar a emoção”. Se você ainda não conferiu os passo anteriores, acesse-os primeiro.
0 QUARTO PASSO é “como consolidar este novo hábito?
Um hábito é uma resposta automática a uma situação específica. Eles são formados através de repetição e treino.
O ciclo de três etapas que veremos a seguir é um caminho mais curto para a formação de novos hábitos.
Gatilho
Primeiro precisamos estabelecer um GATILHO ou sinal do ambiente, que prepara o cérebro para iniciar uma sequência de ações associadas a ele, em nosso caso o gatilho seria a percepção de uma situação emocional no ambiente (no caso demos o exemplo da TRISTEZA).
Ação
O segundo passo é a AÇÃO (em nosso exemplo seria uma resposta de atitudes compatíveis para enfrentar este ambiente como: postura corporal, silêncio, acolhimento, etc)
Recompensa
E finalmente o terceiro e mais importante passo na consolidação do novo hábito: a RECOMPENSA, que valoriza o reforço no cérebro de que aquele ciclo vale a pena ser repetido no futuro. As recompensas podem ser externas, como tomar um café, ou internas, como sentir-se feliz pelo aprendizado.
Com a repetição destes três passos o novo hábito de agir diferente frente a uma situação emocional irá se consolidar e sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL irá se desenvolver mais e mais.
Agora que você conhece os 4 passos para desenvolver sua inteligência emocional, basta aplicá-lo no seu dia a dia. Gostou? Continue nos seguindo para mais dicas!
coach #coachparaexecutivos #treinamento #treinamentoparaexecutivos #gestão #gestãoempresarial #gestãodenegócios #gestãodamudança #liderança #líderes #altaadministração #altaperformance
